+ Splendur, Ma Bella +

-彩妝品保存小常識 -

2011-04-07T03:39:00.001+08:00

我们啊常常会买了很多保养品及化妆品。但是，有时候会用不完，就搁着或慢慢用。呵呵，也没有去注意期限。所以越用脸就越不对劲 ><，那时候就惨了哦 ~
小夜最近也丢了很多化妆品及防晒产品，还有把自己没用的单没过期的送给朋友及妹妹。。。
有时候，小夜的姨姨也是会给我一大堆产品或样品。
所以，真的很难用完。

刚刚，看了kevin老师的status，所以也顺便转给姐妹们看。。。所以当你看完这短文后，请你去检查下自己的保养品及化妆品噢噢。

防曬產品未開封保質期為3年，開封後變為6個月左右，變色變味水油分離為變質。
粉狀產品未開封3~5年，開封後仍可維持3~5年，退色結塊就是變質。
霜狀彩妝品未開封為3年，開封後為1~2年，變色變味發霉水油分離就是變質囉。
筆類產品（眼線筆／眉筆）未開封為3~5年，開封後保存期限仍可為3年，褪色、發硬就是變質。
睫毛膏／染眉膏／眼線液，未開封保存期限為3年，開封後為3~6個月，質地變乾結塊就不要用囉。
唇膏未開封為3年，開封後變為2年左右，出現怪味或使用時有刺激感，就是變質。
香水未開封為3年，開封後變為6~12個月，變色、味道變淡，就是變質。
指甲油未開封為3年，開封後為1年，變稠、結塊就是變質。

平常要把彩妝保養品放在陰涼的地方，避免太陽直射處，以免造成變質啦！

- 保養品保存小常識 -

2011-04-05T00:56:00.000+08:00

借用牛尔老师的产品照> < , 我超爱老师的产品。

保養品包裝上的有效期限，在開瓶之後會大打折扣噢！通常來說，液狀產品未開封保質期3年，開封後減少為6到12個月，如出現變色變味就變質囉。乳狀產品未開封保質期3年，開封後變為6到12個月，變色變味或水油分離也是變質。膏狀、霜狀清潔品，未開封為三年，開封後變為一年左右，變色變味結塊，就是變質。開封後的產品都要注意保存喔！

-转-

** 姐妹们，要注意咯^^ **

- 多喝水哦 -

2011-03-30T13:48:00.000+08:00

多喝水對身體非常好，每天每人起碼要喝2000~2500cc的水喔！建議每天可以分段式喝水；早上起床空腹喝500cc溫開水，對腸胃蠕動、消化、美容都有很大的幫助。進公司／學校後，午餐前喝500cc、午後下班前喝500cc、下班後到晚上9點前再喝500cc，這樣一天的水份就夠囉！一起做吧！

- 《陶子》送給女人的話 -

2011-02-18T11:18:00.004+08:00

*** 蓝色的字，是小夜的话 ***

第一條：努力賺錢，自己花

台幣越來越薄，男人越來越不可靠，如果自己有錢，一切都

可以好過點。
我最近勤於逛新屋、看豪宅，希望有一天能在自己的浴缸裡看山，廚房裡有菲佣燉著雞湯，透明玻璃餐桌上有一盆草莓和一壺expresso，洗完澡後穿上Tsumorichisato的睡袍，看看報紙雜誌，再換上miumiu套裝前進麗晶挑挑新貨。
或者是，到畫廊搜搜常玉的畫，再以十倍價差來脫手，找幾個朋友寫寫歌、談談音樂，在我臥房的露台下當然，除了賺錢自己享受外，妖精們切記一件重要的事項：「別讓男人花你的錢。」

陶子身邊的智障麻瓜們，常常唉聲氣地訴說在街上巧遇舊情人的苦處，不但怨恨他那麼快又有了新女伴，更氣不過的是：「陶子，他欠我的六萬塊還沒還耶！」這位麻瓜月薪不過三萬元，當初不但供吃住給他的男人，還標會讓他買電玩、衣服最後，人還是跑了。 ***要努力的为自己而活，爱自己）***

第二條：努力戀愛，努力青春

怕皮鬆肉垂？妳沒做臉做spa嗎？怕年齡大？你沒聽過姐弟戀嗎？能剋服這二項障礙，妳就成功地向妖精界邁進了一大步了。

妖精之所以成妖，就是讓平庸的人類無法從外表判斷其年齡；妳一定看過皮膚乾澀、滿臉痘子的「年輕」女孩，也一定看過白晰光滑、吹彈可破的玉肌「妖精」女子，可見要歲月在妳身上留下痕跡或是智慧，仍然可以自由選擇。

青春之後，戀愛機會自然大壞；而戀愛的滋潤，更是青春不老的強力春藥；所以，麻瓜們，請努力栽培自己、培養戰鬥力，如果還不清楚，請在家中掛起林志玲、劉嘉玲、關芝琳和辛曉琪的照片，一日三拜。 ***我喜欢 Audrey Hepburn,所以会考虑过他的相片***

第三條：努力清醒，除舊佈新

不管在事業、家庭或愛情，最忌諱的便是優柔寡斷、夜長夢多；不但問題懸而未決，還成一個阻擋妳前進的大包袱。所以，請給妳自己一個沒人打擾的時間，平心靜氣地思考，那些事該做個整理，甚至了斷，別讓瑣事阻礙了妳前進的動力。***这个嘛，通常女生都会有酱的问题，我也是***

這個工作沒有前景，不是你的興趣，不如早早歸去；這個男人曾經傷害妳，食之無味，那就趕快丟棄，沒有什麼男人是會棄之可惜的，只有妳放棄了自己對感情的堅持，那才遺憾。 ***正在丢弃***

最後，陶子提醒麻瓜們注意的事項是，努力清醒的真諦。妖精能不害人，才是最高境界。努力清醒，不管對方多帥，性能力多強，是別人的老公就不行；例子我就不用再舉，切忌切記，我希望看見許多美麗的妖精。***这点很赞，千万别要别人的东西，没有这个必要，因为是你的就是你的，不是你得勉强要来，只会让自己更难堪***

第四條：捨得自己過生活

每到晚上七點十分，便得提著垃圾到巷子口等垃圾車來。久而久之，就認識了住附近的一位老婆婆，她年逾古稀，依然目光如炬，健步如飛。

老婆婆總是向我抱怨她的媳婦，她常說：「我媳婦老愛把帶孫子的責任丟給我，以為這樣我才不會癡呆。她怎麼了解，我每天一大清早要到公園裡和二十幾年的姊妹淘唱卡拉OK，然後星期一、三、五要上銀髮族英語會話正音班，二、四早上要上電腦。下午要去我們的長青聯誼社開讀書會，最近我們在讀一些日本漫畫，什麼流星、什麼壽司的，可好玩了！有時候，還得和三五好友喝喝下午茶、看看展覽，趁非假日嘛！老人票很便宜的！晚上我得看八點檔連續劇，然後再看九點檔的鄉土綜藝節目，什麼什麼夜總會的。週末我就更忙了！爬山、泡茶、去公園餵魚、餵流浪狗去寺廟拜拜打禪吃素！喔，最近我還買了最新款的自動調焦單眼相機，想玩玩攝影呢！」

我問老婆婆：「那妳那些可愛的小孫子呢？」老婆婆說：「我已經照顧完我的小孩了，陪孩子長大的機會可只有一次，這機會該屬於孩子的父母，要我偶爾帶帶，兼職可以，全職？我可忙的呢！」我問：「妳捨得？」

老婆婆說：「我捨得將我的青春都給了我的孩子，現在，我得捨得走出門，捨得活自己，捨得去發現，原來時代是這樣進步的！」在老婆婆總是快捷俐落的身影裡，原來有顆不老的心！她總說，她得快一點，再快一點點！日子每天少一天，不多了。

女人真的要多愛自己一點！

轉貼

- 女人變醜的五大原 (转）-

2011-01-24T14:15:00.002+08:00

女人25歲是青春的關卡，女人30歲是人生的新指標。過了這五年，你會變美還是變醜？

最近突然很想寫這一篇文章，是因為我慢慢發現很多女人的樣貌會隨著年紀改變一點也不足為奇，但是為什麼很多漂亮的女生過了25歲、30歲會瞬間黯淡失色，反而很多年輕的時候不起眼的女生，隨著年紀增長越來越發光發熱？這是一件很奇妙的事情，也就是說天生的美女不代表可以經的起時間考驗。女人25歲以前的長相靠的是天生的運氣，25歲以後靠的就是自己的造化和努力。

那麼，女人變美或變醜、變的失色與發光的關鍵到底在哪裡？會寫這篇文章，是因為我最近有時候在整理以前的照片時，忍不住驚訝大家過了好幾年都變的不一樣了，有時候遇到許久不見的朋友，也會驚訝對方變的越來越美，也有時受到驚嚇又基於禮貌不能流露出來，以前的美女怎麼變的這麼黯淡無光。果然，美貌不一定經的起時間的考驗。

你們身邊一定也有很多這樣的例子，我觀察了這些人，我發現了許多變美與變醜的關鍵，而我所謂的美醜不只是臉蛋，而是整個人從內而外給人的直接觀感，你看到許久不見的女生朋友，你會驚豔還是受驚，你看到一個人會討厭還喜歡，就是最直接的感受。

我知道寫本篇文章或許不討喜（就像你有些話可能不好意思直接跟朋友說，有些事情說了又怕失禮），但這是我個人的一點觀察，目的還是希望每個女生多多愛自己，努力成為令人驚豔也令人喜歡的女生。不只要活在當下，也要看的長遠。

第一，愛批評自己的女生不美麗

很多女生很喜歡批評自己、否定自己，逢人變說「我好胖」、「我又變胖了」、「我好醜」、「我好老」、「你看我肥肉這麼多」、「我已經是老女人了」、「我這麼醜...」、「我跟她比真是太醜了」、「我屁股又變大了」、「我腿粗的跟男人一樣」...

不過，我相信有一種人是「假批評真炫耀」的，譬如說明明比現場女生都瘦，還偏偏要說：「我真是胖死了！」，明明她最美，卻要虛情假意的稱讚明明比她醜的女生漂亮，或是明明知道自己沒那麼誇張，卻又愛講的很嚴重。大家讚美她很瘦，她卻說：「42公斤哪叫瘦？」（現場一片烏鴉飛過）

我覺得，如果要以批評自己獲得別人讚美，不如就直接大方的接受別人讚美吧！我喜歡大方接受讚美的女生，這種女生一點也不必否定自己，也懂得化祝福為正面的力量。謙虛是種美德，但虛情假意的謙虛就不道德。

我不懂為何有很多女生喜歡到處批評自己給別人聽，而且還要強迫朋友收聽你哪裡胖、哪裡醜這件事，其實別人一點也不想知道啊！批評久了，本來別人覺得你不胖不醜，漸漸也被你的批評引導，發現你「好像」胖了，「好像」醜了，於是別人漸漸的就只會看到你所批評的那一面。

批評自己就算了，如果批評自己又間接的傷害到別人、影響到別人，那真的很失禮。譬如說我曾跟一個model吃飯，現場她已經是最瘦的人了，大家聚餐她什麼都不吃想減肥就算了，還要說別人吃的食物熱量有多高，久而久之，就沒有人想找她一起吃飯，掃興！

愛否定自己的女生，打從內心就不認為自己會美麗（或看不到自己的美麗），如果你連自己都不覺得自己會美，對自己一點希望也沒，甚至自暴自棄，這樣的女生說不定到最後也沒什麼善心人士想要睜眼說瞎話、說說善意謊言安慰她。

有魅力的女人絕不會在別人面前批評、嫌棄自己，即使她有不完美的地方，她都能處之泰然的面對，久而久之，大家也不會再去注意她的缺點，說不定，她的小缺點也能變成她的個人特色，缺點也能變成優點。

我非常不喜歡聽到女生一天到晚抱怨「我好老」、「我好胖」、「我好醜」，一旦你開始抱怨，你就已經承認，而且已經接受並自我放棄。最可怕的就是自我放棄後還以言語暴力來看不慣別人比自己年輕、瘦和漂亮，把自己歸類在敵方，成為見不得別人好的女人。

從今天開始，不要一天到晚在別人面前批評自己，負面的話說太多只會增加自己的負面能量和形象。別人讚美你，不如就大方的說聲謝謝。

懂得擁有正面能量，少批評自己、少批評別人，多微笑、愛自己，你會越來越美。

第二，相由心生，心地善良最重要

我真的太支持「相由心生」這個千古不變的理論。我從小到大看過許多漂亮但心地不善良的女生，在25歲以前她們能夠呼風喚雨，25歲以後變醜的速度快的驚人。

相由心生也可以用「氣質」兩個字來形容，這裡的氣質不是指裝裝文靜淑女的那種做作氣質，而是一個人散發出來的「質感」，這些漂亮但不善良的女生，過了25 歲、30歲以後，或許依然美麗，但是她們的美麗已經失去了質感，你能夠一眼看的出來，她只有膚淺的美，而且很容易看膩。遠看是個女神，近看才發現是個斑駁的雕像。

你可以發現，很多女生一味的追求美麗，卻內心善妒、心機重、勢利眼、待人不善、做作、愛道人是非、愛批評別人...，心術不正、心地不善良的女生，她們的美麗絕對經不起時間的考驗。久而久之，你會發現，原本包裝得很好的那些美女，居然長相慢慢的變成了令人不舒服的樣貌，譬如：心機重的就長的一臉心機重、愛道人是非就長的一臉刻薄樣、做作的就長的一臉虛情假意貌、勢利眼的就長的一臉情婦貌。

說到情婦貌，其實若到某些場合看到許多全身名牌的女人，你都可以看的出來，誰是貴婦、誰是情婦，誰是自己賺錢買的、誰是家裡或老公有錢買的、誰是拿不正經錢財買的，那種氣質都完全不一樣。

很多女人會說男人都愛年輕辣妹，所以多希望自己永遠20歲。我倒覺得，年輕時的漂亮沒什麼，經的起時間考驗的美才長久。每個年輕辣妹都會變老，與其一直跟年輕比，不如將自己成為越存越香、越老越有價值的紅酒，而不只是泡泡消失了就只剩甜到膩的氣泡酒。

內心不善良的女生，越老越面目可憎，令人感到不舒服。美麗而沒質感的女生，久了令人生厭。每天都在討厭別人、批評別人的人，長相也會變的令人討厭。你內心想什麼，外表就會變成那樣。

你會發現，那些長相越來越討人喜歡、越來越美麗、令人覺得舒服有魅力的女生，都是內心善良正派、待人也真心善良的人。正派的美和邪氣的美，完全是兩回事。

你想要越來越美，就要讓你的心也變美。

第三，別當對外表放棄的女人

所謂千古名言「沒有醜女人，只有懶女人」，美麗就是要保養，就是要花錢、花時間，「自然就是美」只限於20歲以前，一旦你對自己的外表放棄，那就從小姐變阿姨，從正妹變大嬸，從美女變黃臉婆。

女人老不代表一定會變醜，即使一定有歲月的痕跡，也要讓自己成為有味道、有魅力的熟女。前面兩點講的是內在，這一點就是講外在。

很多女人總是覺得有人要了、結婚了，就覺得對方會因為真愛不再重視外表。大錯特錯，除非把男人戳瞎，否則他們一輩子是視覺的動物。更何況，維持外表並不一定是為了男人，也是為了自己的自信。

所以你會發現，很多女人過了30歲後，自動把自己升級成大嬸，因為「我老了懶得打扮」、「我結婚了沒必要打扮」、「我男友很愛我所以我不必打扮」...所以明明是同年齡的女生，看起來年紀居然可以落差五歲之多。你看到她的背影還真的以為是一位大嬸。

我把外表這一項放在第三，就是我覺得前兩項內在的自信和修養是最重要的，再來外表的維護和保養也是必要的。我支持女人努力愛美，只要在不傷害自己身體的情況下，適度的美容、微整形、塑身、運動、保健都是重要的。照顧好自己的外在是責任也是禮貌，打點好外表、合宜的打扮，除了自我感覺良好，也會在生活上更有人緣、工作更加分。

不是只有男生愛美女，女生也愛美女，我就很欣賞漂亮、聰明又善良的女生，而且我會樂於主動和她們作朋友。

不過，有的人真的不重視外在也是她的個人選擇（不重視內在也是個人選擇），但也沒必要因此就覺得重視外表就是膚淺的人，除非你可以做到百分之百不以貌取人，但現實社會就是一個以貌取人的社會。（老實說我覺得那些說重視外表膚淺的人，其實眼光也很短淺）

女人千萬不能因為變老、變醜、變胖就放棄自己、自暴自棄，也不能因為有愛情、有婚姻、有小孩之後就覺得放棄外表是應該的，否則當你覺得自己是大嬸、是黃臉婆、是歐巴桑的那一刻，你就很難回來了。

誰說充實內在就不必打理外表？誰說重視外表就一定沒有內在？這又不是單選題，如果兩個都有，豈不更好！所以，努力當一個內外兼具的女生吧！你也可以跟別人證明，外表與內在你都有能力擁有！

第四，千萬不要玩太兇

所謂的「玩太兇」其實很難定義，我舉個例好了，我幾年前年輕的時候曾經有一段時間，很喜歡跟一群朋友一起去夜店跳舞喝酒或夜夜笙歌（但我必須澄清我去夜店都只是跟朋友玩，不是為了認識男生或搞男女關係的），後來沒多久我自己就覺得膩了，也可能我自己本身沒那麼愛，累了懶了就脫離了那一段每週末都去 Clubbing的生活。

後來雖然有時會有朋友約，但久了不去，漸漸的就不會有人找我，我也就不太會碰見那些所謂的「夜店咖」。但沒想到過了幾年後，很多夜店咖還是繼續過著一樣的生活（不同的是他們會找年紀更小的小妹妹一起玩），有時不小心遇到她們，總是讓我很震驚，天啊！以前在夜店呼風喚雨的正妹，現在怎麼變成這樣？

如果你也是常常出沒夜店的人，你可以觀察的到，許多年紀很輕就玩得很兇的女生，通常都看起來比較老，就算她們現在長得很漂亮，但是過了兩年後，變醜的速度如同坐雲霄飛車一般，或許她的化妝技術很好，遠看還是一個正妹，但是離開了夜店的昏暗燈光，她就沒辦法在陽光下、日光燈下吸引你的目光。

我有時出去遇到一些女生，我都會誤以為她跟我差不多年紀，但是當她說出她今年19歲時，我說出我大她10歲時，我們彼此會驚訝的大喊：「怎麼可能！」我觀察到許多的女生太年輕就化妝但是又不懂保養，玩得太兇皮膚變差，宵夜吃多容易發福，夜店空氣差煙味聞太多，尤其過了25歲後新陳代謝變差，變胖變醜變老就在你不注意的情況下出現。

再來，你容易認識到的朋友通常都是夜店咖、玩咖，所謂「歡場無真愛」你很難遇到有質感的對象和真心的朋友，再者因為太早社會化而可能扭曲了價值觀。很多人以為「年輕就是本錢」但是玩多了會不值錢。

這麼說不代表我就不喝酒、不去Bar，不出去玩，我會找三五朋友小酌，但我不會想去需要扯開嗓門才能和對方說話的地方。我喜歡喝紅酒，我最喜歡吃飯的時候配酒，和朋友聊聊天，吃完後就回家睡美容覺。我不需要浪費我寶貴的時間去跟那些對我生命一點也不重要的夜店咖、玩咖一起social，我也不想半夜還要頂著濃妝跳完舞還要趕去下一攤。在我25歲後有一天驚覺再這樣下去我會變老變醜變胖，變的言語乏味、不被尊重，遇到一堆不真心又總想到處攀關係、皮笑肉不笑只剩臉上化妝品在笑的女人。我就決定我不想再過這樣的生活。

千萬不要仗著年輕玩太兇，過渡揮霍青春，否則當你說出你19歲時，人家真的會很不好意思跟你說：「你看起來像29歲。」

第五，愛不對人會讓你變醜

最後來說「愛情」，你可以發現，有的女人談了戀愛越來越美、容光煥發，也變的有禮貌、有氣質、討人喜歡。但有的女人談了戀愛後，總是看起來很「不幸」的樣子，唉聲嘆氣、神經兮兮、哭喪著臉，每個人看到他就覺得今天真倒楣，她又要來哭訴她「不幸」的愛情。於是，愛情可以讓人變美，也可以讓一個美女變成醜女！

仔細觀察身邊上了年紀的女人，通常婚姻幸福、被愛的女人，老了還是有韻味。但是婚姻不幸、感情不順的女人，上了年紀老化的速度比感情幸福的女人快。（也有很多人說，性生活美滿的女人比較不會老）

一個女人的幸福是寫在臉上的，這不用算命師幫你看面相，每個人都可以看的出來。

所以你會發現，如果一個女人愛上了不好的、不對的男人，她不快樂，她就會變的越來越醜。而且，女人愛的對象的「水準和質感」也會影響這一個女人的「水準和質感」，因為戀愛就是互相影響，兩個人的氣息會變的相近，很多女人容易被不好的男人帶壞，生活圈、價值觀都改變，所以如果愛到了不好的男人，女人除了會變醜，氣質也會變差。

所以，我有觀察到，如果一個女人離開了不好的男人，她就會開始變美，氣色變好、人變的更亮麗，運氣也會變的更好。（我都笑稱她們是因為愛不對人，所以以前的人生是「烏雲罩頂」，烏雲移走了，人生就開始發光）所以姊妹們，一定要鼓勵朋友用力的離開會讓她不快樂，會讓她變醜的男人！

我的想法是，談戀愛應該是兩個人要互相進步的，也就是說兩人是正向的影響，在一起是可以一起成長、一起鼓勵、一起變好，這樣的愛情才有意義。所以，若你談了一場戀愛是不會讓你成長、不會讓你變的更好、不會讓你有有自信，而且還不會讓你變美，那你真的要考慮捨棄這段「不健康」的愛情。

仔細觀察你周遭的朋友，你一定會深深的同意，愛情對女人的影響真的太大了！

本篇一不小心寫太長，簡直可以分成五篇文章寫，呵呵！希望大家感受的到我的關心，我希望每個女生，尤其在經歷這個年齡階段的女生，都能夠越來越快樂、美麗，而且經歷的年齡的增長，而成為更有身價、更有魅力、更聰明的美女！女王我真的很希望看到每個女人會變的更好、過的更好，大家的快樂就是我的滿足啊！（真的是很熱血又雞婆的里長伯性格）

最後做個總結，女人要變美，真的要從愛自己、對自己有信心，對人生要有正面的能量，以及心地善良為基礎。內外在都要兼顧，懂得保養自己，不要揮霍青春，也一定要懂得談一場有益身心的戀愛。內在的美與腦袋的智慧才是能讓你經的起時間考驗的美麗！

各位姊妹們，我們一起努力吧！

-臉上不同部位長痘意味著身體某個部分不健康超准- （转）

2010-09-12T02:50:00.004+08:00

小夜：“最近去给阿姨洗脸，她说我的脸多了些痘痘 T_T.然后，他就分别说出，痘痘长在那个地方就与某个习惯不好或不健康。之前我有找过类似的资料，所以当下巴长痘痘时，就知道大姨妈要来了之类的。不过，应该还有些朋友不是很清楚。那我把它copy了，在这里分享。”

臉上不同部位長痘意味著身體某個部分不健康超准以前就知道臉上部位長痘意味著身體的某個機能出現了問題，最近臉起了幾個痘痘，一查是因為睡眠不足熬夜導致的。最近熬夜是有點狠了，又天天3、4點鐘睡覺。當然了，照樣有某人天天熬夜卻皮膚潔白光滑的。羨慕不來，人家天生麗質。

想起來上個月眉心間長了一個痘痘，紅紅的像個觀音似的。一查是因為心臟出了問題，不由得想起來前段時間心口陣痛的毛病又犯了。一看這個還是蠻準的。所以就跟大家分享。

額頭痘VS肝臟
如果你的額頭總有大粒痘痘不斷，那說明你的肝臟已經積累了過多毒素，不規律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間（夜裡10點～12點）工作，毒素就會積累下來。

長效建議：讓肝臟按時工作
晚10點按時上床睡覺，讓身體進入休眠狀態。
哪怕睡不著，就是放鬆狀態下也有利於肝臟排毒工作。

鼻翼痘VS胃
當鼻翼處長出痘痘時，除了此處油脂分泌旺盛的原因外，還是胃火過大、消化不良的表現。如果鼻頭還有輕微脫皮現象，表明血液循環也不是很好。另外，經常便秘和胃脹氣的人也容易長鼻痘。

長效建議：少食刺激性食品
減少肉類攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。食物和水都要用溫熱的，以免刺激胃液分泌過多導致胃酸，胃酸也會讓胃火加劇。

唇周痘VS腸
便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因，當然，如果使用含氟過多的牙膏也會刺激長痘。

長效建議：舒腸助排毒
服用一次輕瀉劑幫助緩解症狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，問題就迎刃而解。

印堂痘VS心臟
出現在雙眉中間的痘痘最不能輕視，回憶一下是否最近經常出現心悸、胸口悶的症狀，當心臟活力減弱時這裡才會長痘。

長效建議：注意保護心臟
遠離劇烈運動，增加睡眠，遠離煙酒和刺激，同時盡快咨詢心臟方面的專家，找出問題所在。

髮際痘VS毛孔
因為卸妝沒卸乾淨，或者清潔時忽略了這個小細節，造成角質太厚，毛孔堵塞，容易在髮際或眉間形成細小痘痘。

長效建議：清潔照顧邊緣細節
每天潔面時注意髮際邊緣的清潔，及時清除會堵塞髮際周圍毛孔的毛孔代謝物。

左臉頰痘VS血液循環
左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低，有可能是肝臟出現了問題或是血液循環出現了問題。

長效建議：加速血液循環
不要讓身體處在悶熱中，可以用溫度略低於體溫的水洗澡，多到戶外活動，吃一些涼血的食物，如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等。

右臉頰痘VS肺
右臉頰痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉嚨乾燥、痰多咳嗽，留意一下右臉頰痘痘。

長效建議：禁食易敏食物
停止吃海鮮和芒果、酒類食物等易敏食物，過敏會讓你的氣管、支氣管、肺部更加不適。

太陽穴痘VS膽囊
是不是吃了太多的工作餐、盒飯、快餐食品？如果太陽穴周圍長痘，那是你的膽汁分泌不足，因為吃了過量的油脂而讓膽囊負擔加重。

長效建議：給膽囊減負
每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜類，比如黃瓜、冬瓜，這些都能很好地吸收油脂。

腮邊頰痘VS淋巴循環
長期肝臟負擔加重後，會在耳際、脖子和臉交界處產生痘痘，反覆爆發在同一位置，上升為淋巴循環不暢。

長效建議：促使肝膽排毒
不可勞累，飽飲飽食，適度增加睡眠時間，讓大量供應到大腦、腸胃的血液有充分時間供應肝膽排毒。特別要減少睡前飲食的習慣，不加重腸胃負擔。

- 眼部保養總整理-（转）

2010-09-12T02:42:00.003+08:00

小夜：“对不起，我这一年来，只有几天可以上网。所以没什么时间上来post，不过往后应该比较长上网了。所以都会自己写了。呵呵，这些资料不是盖的哦。很有道理。请花几分钟时间看看吧。对你成为”美丽女人“，”可爱女孩“，”魅力女人“或”完美女人“都有帮助哦。。。”

轉貼自 http://sm21.net/vegabc/more/jian4kang1/gb087.htm

眼睛是人的靈魂之窗，可是非常重要的喔！但是眼睛卻會因為以下的因素，而使得眼睛受到傷害喔！

《天然保護膜不足》

眼睛四週的皮膚沒有皮脂腺、汗腺，且非常薄，只有臉上其它部位肌膚的l/3~l/5厚度，所以保護功能弱，水份容易蒸發，眼部肌膚因而較其它部位乾燥，外界的刺激化容易直接到達肌膚內部而形成傷告。

《眨動次數頻繁》
為了保護眼睛免受自然光源及污物的侵害，眼皮每天都要眨動一萬次以上，這種將近不停歇的運動，使眼皮及周圍的皮膚受到莫大的壓力;另眼皮內的膠原蛋白及彈力最素也會因眼皮的不斷眨動而流失，造成眼皮的鬆弛與脆弱，這就是眼週容易形成"皺紋"的原因。

《血液循環容易停滯》
肌膚活潑的功能原本是由運送營養和氧氣到皮膚細胞中的血液所帶動但由於眼部週圍的毛細血管循環容易停滯，因此要比其它部位肌膚的養份補充更為困難，故眼睛四週的皮膚經常會出現問題，也是形成黑眼圈"的主要原因。

《水份積聚與眼袋》
在夜間，身體的水份會積聚在皮膚表面的下方，使皮膚擴張，而形成眼睛下方浮腫的現象，久而久之即形成惱人的"眼袋"。

改善方法 :

雖然，我們無法改變眼睛週圍皮膚的本質，但我們可以調整皮膚的環境，以幫助減經鬆弛、乾燥、浮腫、加強新陳代謝以及老化、敏感等現象;所以眼霜的選擇是不可忽視的眼睛保養課題。

每天使用修護眼霜，能提供眼部清新舒適的感受，更是明眸對付歲月摧殘的最佳辦法認。

《預防眼部細紋》
預防眼部浮腫、防止黑眼圈產生、注意外出時擦適當的眼部保養是基本工夫。

根據統計，小細紋、皺紋、魚尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫是眼部肌膚最容易出現的問題，這些問題的產生有時是因缺水或循環不良造成水份囤積,，或是常在電腦前打字、戴隱形眼鏡，增加眼部疲勞，容易使眼部老化，除了靠保養品改善外，生活習慣的配合也是十分重要。

《預防眼部浮腫》
平時因避免攝取過多的鹽，因為鹽會導致水份囤積。另外循環系統不規則也會引起水份囤積，造成眼部浮腫，這種現象可能發生在任何年齡。

《防止黑眼圈產生》
過度疲倦，曝曬或本身微血管功能弱，容易引起血液循環差，導致黑眼圈，充足的睡眠及休息才能對抗黑眼圈產生。

對抗眼部肌膚老化(皺紋、失去彈性)：

1.注意外出時擦適當的眼部保養品。

2.適當的照明設備，不要太暗也不要太亮。

3.不論配戴眼鏡或隱形眼鏡都要定期測量度數。

4.在做眼部清潔時，不要過度拉扯肌膚，以免眼睛提早老化。

-矯正“O型腿”和“八字腿” （转）-

2010-09-12T02:29:00.004+08:00

小夜：“最近很多朋友都想美腿，可是小夜没空写。所以转了一些文章过来。当然我也有试过了，呵呵真的很重要。小夜还有一道很深很丑得把要消除，不过还没什么具体的方法。等我找到后再分享。”

“o型腿”俗稱羅圈腿，醫學上稱為膝內翻，外八字腿又稱“x型腿”，醫學上稱之為膝外翻，是國內常見的畸形。

“o型腿”俗稱羅圈腿，醫學上稱為膝內翻，外八字腿又稱“x型腿”，醫學上稱之為膝外翻，是國內常見的畸形。尤以青少年發病率較高。男女青年如果得了這種下肢畸形，不僅失去了體型美，行走不利，有時還會影響參軍、工作以致影響戀愛，有些入精神壓抑，甚至悲觀厭世。

造成“o”型腿和“x”型腿畸形的員主要原因是小兒的佝僂病。有少部分是因軟骨發育障礙，骨折、外傷、骨瘤等引起的後遺症。小兒患佝僂病時，因鈣鹽不足，骨骺增生的軟骨不能正常地骨化，原有的骨質又出現脫鈣和吸收，因而骨質軟化，不能耐受重力作用，加之膝關節周圍韌帶鬆弛，失去對骨的支援和保護作用，遂發生小腿骨的彎曲變形，造成“o”型和“x”型腿。

優美腿部曲線的九個秘密

不要以為瘦腿只是夏天的事，冬天也要重視腿部曲線，不然你就只能看著漂亮的靴子而塞不進去了。腿是人體的重要組成部分之一，腿的線條直接涉及到人體的美。以下是如何保持腿部健美的九條秘訣。

注意飲食（纤维很重要，所以一定要吃水果kiwi，orange，Apple，还有西洋芹等等。另外多吃豆类，蔬菜及蛋。小夜每天一粒蛋，这样头发也会美哦）

人的腿長得是否健美，雖與先天遺傳有關，但在很大程度上取決於後天有意識的培育。如果您的雙腿太粗，建議應當節制飲食，少吃糖、脂肪和咖啡等帶刺激性的食品，多吃新鮮蔬菜和水果。因為蔬菜和水果中富含水分和纖維，能幫助您改善雙腿的線條。還應當多吃含有維生素E的食品，能使您的腿部肌肉充滿活力而不鬆弛。植物油、瘦肉類、乳類、蛋類、綠葉菜及各種乾果中都含有豐富的維生素E。避免受熱熱是雙腿的大敵。當腿部毛細血管受熱擴張時，大腿、小腿和膝蓋部位的小血管便會彎彎曲曲地顯露出來。因此不要用太熱的水洗澡，尤其在結束沐浴時，要用比沐浴水溫低一些的溫水從腳到腿由下向上沖洗一會兒，使血管收縮。避免將腿部長時間暴露在日光下。

穿緊身褲 （嗯的确可以美化脚型）

緊身褲能防止腿部血管擴張，並有利於腿部血液流回心臟。

抬高雙腿 （很重要，小夜每晚都做。这个很有效。我喜欢双脚贴墙，身体躺在床上好像一个L形。大概 15分钟就好了。）

休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液回流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。

注意鞋跟

穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀“理想鞋”最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐米。

按摩

經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。

選擇體育活動

對腿部健美有利的運動項目有步行、跳舞、慢跑、游泳、騎自行車等。應當避免劇烈的活動如網球、足球、摔跤等。

做健美操

無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對墻，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼墻，以保持平衡。然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再儘量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反復做6次。再換右腿，用同樣的方法重復做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。

溫馨提示：腿部不宜用蠟敷的方法來脫毛，這樣會刺激腿部皮膚，使雙腿血管很快擴張。

-女人10大必知美麗禁忌 (转）-

2010-09-12T02:26:00.002+08:00

1、慘白厚重的粉底妝。
重得像面具一樣的粉底，是為了掩飾粗糙和瑕疵的，經常出現在某個夜晚的某家街頭酒廊裏。事實上，千金小姐更重視的應該是如何讓肌膚本身更完美，粉底只應是錦上添花，而非欲蓋彌彰。

2、過於濃密的睫毛。
沒錯，它會讓你的雙眼看起來更大而有神，但是這等濃艷的妝容同時會使整個人看起來有些低俗。而且厚得幾乎結了塊的睫毛，怎麼看也不像是千金小姐吧。記得，纖長而根根分明永遠比濃重更高貴。

3、臉頰和身體的曬傷。
它會讓人一眼看出你出門沒有塗防曬油或太陽油。對於惜美如金的千金小姐而言，這是絕對不被允許的。

4、掉色的唇膏。
唇膏在派對中途因為說話或吃東西掉了色？斑駁而顏色不夠均勻的唇膏看起來真是遭透了！不脫妝的唇膏絕對是PARTY的首選，如果不，那麼一定要記得及時為自己補妝。

5、嘴唇上的皮屑。
因為幹燥而出現在嘴唇上的小皮屑讓人感覺到缺乏滋潤和保養，一定要註意。

6、明顯的唇線。
刻意追求描畫嘴唇的形狀，像及了八十年代的三級歌星。如要一定要塗唇線，那麼就讓它與唇膏相近或相同好了。

7、發尾分叉。
如果你無法利用定期的保養來避免頭發分叉的話，那麼就在分叉發生的第一時間內將它們統統修剪掉。千金小姐的頭發修整頻率至少每兩個月一次。

8、染發色差。
半年之前染過的頭發，發梢與發根處會存在明顯色差，特別是金色及紅色等色彩鮮艷的發色。記得不要讓發根的色差部分超過兩公分，去發廊甚至在家裏進行補染都可以。

9、刺鼻的香水。
香水噴得太多，自然會顯得廉價。如果不想讓別人在沒見你人之前就先被你的香水味嗆得皺眉，那麼就把香水省著點用吧，若隱若現的程度為最佳。

10、看得見的體毛。
如果你打算在PARTY上露出你的肩膀、手臂和小腿，那麼就一定要在赴宴之前將這些部位的體毛清理幹凈。在刮體毛時，要使用含有潤膚成分的腿毛刀，之後記得塗上些凡士林。

- 眼睛保养 -

2009-11-30T04:39:00.003+08:00

今天出去喝茶时，一个朋友囔着眼睛很痛很累还怀疑自己近视加深。由于工作关系，他需常对电脑，缺少休息。所以眼睛才会如此。其实，之前我工作是也遇过这问题，常对电脑加上那里有很多化学粉末，我的眼睛好像被割般疼痛，整一个星期眼睛一直流泪，滴眼药水也只能暂缓舒疼痛感。但然有去做检查，结果是环境所致导致眼睛敏感，再加上长期对电脑，所以才如痴严重。过后，我在上班时喝绿茶，在家有时喝明目菊（一种橙色的菊花）+枸杞子花茶。现在，常对电脑眼睛也没酱多问题。

由于，现在什么都是电脑电脑的，电脑已是生活的一部分了。所以，眼睛要多加注意，做好保养功夫，减轻眼睛疲劳，给自己一个明目吧^^

1.环境
-早上不妨看一看绿茵的草或树吧，绿色能让舒适以及改善视力。
-别一直坐在电脑前，又是该走动走动下让眼睛休息，或闭眼休息下。
-在电脑前面或附近放棵绿植物或仙人掌吧，既可美化又可以减少辐射。

-调整好光线，可减少眼睛容易疲劳。
-调整电脑屏幕的亮度，使明暗对比使字体清晰。

2. 休息
- 如果不需要用眼睛时就闭眼让眼睛好好休息，减轻疲劳。

3. 按摩
-摩擦双手，直至它们发热为止，用手热敷眼部。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
-经常眨眼，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

4.补充营养素
-眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6，维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
-对眼睛有益的食物：深绿色蔬菜，青花菜，青江菜，青椒，红萝卜，木瓜，柑橘，柠檬，牛奶，蛋黄，瘦肉等。
-保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏，牛奶，羊奶，奶油，小米，核桃，胡萝卜，青菜，菠菜，大白菜，西红柿，黄花菜，空心，豆类，枸杞子及各种新鲜水果。

5. 喝绿茶，菊花茶，菊杞茶吧^^
- 绿茶中含有的维生素C及E，特别是茶多酚，具有抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
-此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
- 菊花里含有丰富的维生素A，除此之外菊花茶能让人头脑清醒，双目明亮，特别对肝火旺，用眼过度导致的双眼疲劳，视力模糊以及干涩有较好的疗效，所以适量喝些菊花茶吧。

**如果眼睛有类似的问题，就不妨试试看吧，而且非常容易的方法而已。眼睛没有问题的也可预防啊。我本身会常喝绿茶，喝味增汤（有大豆），然后有时会喝明目菊。效果真得不错。不过胃易出问题的，少喝绿茶哦。**

-基本的保养- （晚篇）

2009-11-30T00:47:00.004+08:00

因为这几天忙着别的事情，所以没什么上网。今天就一口气地把晚篇给写完。晚上洗脸是要彻底清除尘埃，细菌污垢等残存物，让肌肤修复以及吸收营养。个人认为睡前洗脸及保养是很大工程的，但是很享受等做好保养功夫了就会香香让后会睡得很好。因为我习惯睡前洗澡（会睡得很好），所以洗完澡我就会直接擦拍调理水，mask ，精华液(视情况而定），眼部保养品，最后是保湿凝胶。然后就去睡了，我唯一的败点是很懒得擦 body lotion. 目前正在努力涂擦。不过，我懒时，洗脸过后就调理水然后保湿凝胶就去睡了。隔天醒来脸水水的，哈哈就好像前天晚上又敷了面膜似的，感觉超棒。像我一样懒得可以去买来用，真得很方便。

晚上的保养是针对日间问题，复修的。所以重视夜间保养，利用睡前的时间按整套的保养步骤做，但是不要过度的“保养”（就是擦太多保养品），否者给肌肤带来负担。

好了，接下来的是基本洗脸保养步骤，更上篇一样要跟着皮肤的变化（针对变化用不同的保养品），找出更适合自己的保养方法。

Step 1. 洗手，冲脸
-这两个步骤是很重要的。所以我喜欢在冲凉时顺便洗脸，较方便。

Step 2. 洗脸
- 做法与早篇一样.
- 要仔细的洗哦，清清的按摩打圈，清洗毛孔的污垢。

Step 3. 去角质 (exfoliant)
-这里的天气较热，使脸易出油堆积肥厚角质，所以定期去角质可加速肌肤新陈代谢，让保养液更容易吸收。
- 注意T部位，可减少些粉刺。
- 每个星期最少 2~3此。

Step 4. 调理水
-做法也是与早篇一样哦。
- 也可以，用化妆水敷脸。尤其是T 部位和两颊，加强保湿及舒缓。
- 记得颈部也要轻轻擦拭，有助排毒引流。

Step 5. 精华液
- 因为有不同功效的精华液，所以要针对肌肤的问题来用。例如想要美白或晒黑就用美白精华液，皮肤干燥晒干晒肿就得用保湿精华液，皮肤油光毛孔粗大就得用控油+毛孔紧致精华液。
- 不过，并不要常用，最好是一个星期 1~3 次。（我每周用一次而已，美白的用过后肤色很明亮）
-用量最好是跟着产品的使用方法，然后涂抹脸部颈部，以指腹轻压按摩，直到肌肤完全吸收为止。

Step 6. 眼部保湿滋养
- 很多这类的产品都是眼部保湿预防或消除细纹，促进血液循环消除沉暗以及消肿。所以当要购买时，先确定自己要什么，不清楚的话可以问柜台小姐。
- 用法呢，也是跟着产品使用法。现在有滚珠的，膏状，凝胶等。（我个人是用凝胶的）

Step 7. 面膜
-面膜是急救肌肤的好帮手，相同的不同的面膜有不同的功效。所以用时也请依照肌肤的情况来选择面膜种类。
- 每个星期至少 2~4次的面膜护理。
-注意*，如果使用的清洗的面膜，请把这步骤提前在用完调理水后敷脸，洗净脸了才继续 Step 5.

Step 8. 保湿凝胶/乳液
-涂抹薄薄一层，就可以锁住保养成分及保湿。
-如果怕如也会油腻的话，可以用凝胶款的。
- 我自己使用保湿凝胶一个月多了，我觉得很好用而且方便，睡觉时不会油腻而且清爽。隔天起来，肌肤真的比较好较水润的。可以试试看。

Step 9. 身体乳液
- 保湿滋润身体，使皮肤柔滑健康。
- 选择自己喜欢的味道，功能然后保养好脸就涂身体，涂薄薄一层然后按摩就好了，让皮肤可以呼吸。涂太厚或太多会造成皮肤的负担，毛孔阻塞。

* 我的皮肤较多疤和干燥，所以选用有Vit E和healing的。出门时使用美白及防晒的。可是我没有两颗星那么努力的擦，所以效果不怎好。可是要是你们看到两颗星的皮肤，你们都会赞好。顺便一提，乳液突法是授予两颗星的，以前不懂，以为才越多越好，结果睡觉时觉得油油腻腻的，过后发现手脚毛变粗了。

好了，基本的保养法写完了，接下来还不知道会写什么。不过会加油写的^^，记得要相信自己会变漂亮及幸福的。

-基本的保养- （下班回家篇）

2009-11-26T17:46:00.005+08:00

昨天，发了“日篇”。今天继续“下班回家篇”了。在着之前，先说这篇和“夜篇“会有点关。因为下班回来的时间有些接近傍晚有的着接近夜晚。所以以着时间来看洗脸的次数。如刚从户外活动或长时间购物之后或下班后回家，就以这篇为基本洗脸保养。因为傍晚回家洗脸后，还有活动如烹饪，上网，看戏等。这些活动都会让脸沾尘，阻塞毛孔，而且电视或电脑会有辐射对皮肤不好（会觉得脸有点油或干燥）。所以，要做深层洗脸保养最好在睡前一小时（请看夜篇）。

当然，过度洗脸会伤害皮肤，所以要注意洗脸的次数不然就会使皮肤失去弹性和光泽而损伤皮肤，使皮肤变得十分干燥，这样皮肤就很容易出现皱纹。

以下是适合洗脸得方法，可以以下的步骤更变更适合自己的方法哦。

Step.1 洗手，清水冲脸（记得不要满脸汗就去洗，会有斑的）
-洗手是保持卫生清洁远离细菌。
-用水把脸大约的清洗下（用水冲一冲，是为了把灰尘给冲掉），然后吸干。

Step 2. 卸装（有化妆，擦睫毛膏或擦BB Cream)
-接下来用卸妆乳/液彻底地清洗掉彩妆和清除掉残留在深处的污垢。
-不同牌子的卸装液,有不同的用法所以建议跟着产品的用法。
-但是，先用眼唇专用卸装液从眼部开始，将化妆棉吸满卸装液然后压敷在眼部使卸装液渗透。之后在轻轻的柔擦拭除。
-再把化妆棉折角轻捏睫毛数秒，帮助更彻底的眼睫毛膏卸除干净，再以棉花棒沾卸装液，轻点压擦拭易卡污垢的死角（眼角尾部）。
-接下来，用脸部卸装液开始从T字部位开始轻柔擦，请跟着产品的用法。
-最后用温水彻底冲洗，如果卸装液的油脂留在毛孔的话会引起毛孔阻塞。

Step 3. 洗脸（用温水哦）
-做法与早篇一样.
-要仔细的洗哦^^
-最后，请用冷水（不同水温）冲脸。

Step 4. 化妆水
-做法也是与早篇一样哦。
- 但是可以，用化妆水敷脸。尤其是T 部位和两颊。（大概5-7 分钟）
-然后，做伸张操。

Step 5. 乳液
-均涂擦整脸，然后和颈项然后以打圈方式按摩直到肌肤完全吸收为止。
-锁住水分。

这篇的重点就是可尽快清除在外头环境中沾上各种的污垢，灰尘什么的好让肌肤可以呼吸以及让血液循环，所以没深入保养。不过，这简单的卸装洗脸可是保养肌肤靓丽，重要的秘诀哦。请继续，基本保养篇- 夜篇。

***请检查看，自己是不是有从外头回来就没洗脸，然后到了要洗澡时在一起洗的习惯呢？有的话就要改一改了，不然毛孔会越来越大然后会长痘痘。***

-基本的保养- （早上篇）

2009-11-25T16:53:00.000+08:00

洗脸是每天都必作的事,因为对美容保养而言,这步骤是最基本的. 洗脸可以皮肤里的污垢油脂，清洁以及滋润皮肤，紧致毛孔等。所以没有好好的洗脸的话，皮肤会变差用什么保养品，效果也不好噢。

这篇是写早上洗脸到保养的，很多人早上都不洗脸。因为只是呆在家睡没到哪里，怕洗伤了脸。事实是皮肤在夜晚会进行新陈代谢和排泄油脂，这些都会导致皮肤阻塞，影响营养吸收，发炎等。所以早上洗脸，可以洗去夜晚的出油皮脂，代谢废物及污垢，保持皮肤清洁舒爽，帮助皮肤呼吸，排泄和吸收营养。个人我，是很支持及喜欢早上洗脸的，洗完脸过后就轻拍调理水及其他的（请看以下的步骤）。感觉皮肤水水然后很清爽的，也精神多了。

我把基本的洗脸方列出在以下，就看看吧。

Step 1.洗手
-记得每次洗脸化妆之前先洗手，因为手可能会沾上细菌或什么的。如果就将直接去洗脸的话，会把这些细菌肮脏什么的带进毛孔。

Step 2.温水冲脸（两三次）
-用温水湿冲脸脸部，既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

Step 3.洗脸
- 把少许的洗脸品倒在手掌上然后搓揉起沫，然后把泡沫涂在脸上后，以轻轻画圈按摩大概数十下，以清除卡在毛孔内的污垢，让皮肤爽透。不过不要过度洗脸，会让皮肤变差变干燥的。
- 打圈时不要太用力，以免产生皱纹。
-无论用能起沫或无沫的洗脸品都可以，只要适合自己的皮肤，清洁彻底和滋润皮肤。

Step 4.洗净
-用温水或凉水（普通温度）把脸上的泡沫给冲洗清洁，直到觉得完全把脸给冲清洁。
-或者也可以使用面海绵，布或棉花纱垫清除掉洗脸产品。
- 水的温度很重要，水温太高可能引起血管过度扩张，使皮肤松弛、萎缩，还会洗掉油分，导致皮肤粗糙，产生皱纹，加速皮肤老化。水温太低会使毛孔收缩，污垢不易洗净，不但不能达到美容的效果，反而容易使皮肤干燥以致脱皮，引起痤疮之类的皮肤病，影响美容。

Step 5. 用冷水冲脸（如用凉水洗脸这步就免了）
-用冷水收敛皮肤，收缩毛孔，改善血液循环，使皮肤有好气色。

Step 6. 化妆水/调理水擦拭调理平衡
- 用具有收敛，保湿及控油效果的调理化妆水，轻轻的擦拭，适度的润泽并收敛毛孔，平衡皮肤分泌。
-然后再轻拍整脸，让化妆水深入肌肤吸收。

Step 7. 润肤霜/乳液（可以是保湿/美白等）
-以适量的分量轻轻涂抹整脸和颈项然后以打圈方式按摩直到肌肤完全吸收为止，并锁住成分。
-保湿收缩毛孔，有效的控制出油，肌肤自然清爽。
-有痘痘的，记得要敷点痘痘精华，镇静痘痘避免日晒刺激痘痘，引起发炎不适。

Step 8. 防晒保护
- 以适量的清爽防晒液，均涂整脸。
- 这是非常重要的无论男生或女生，因为当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让皮肤产生细纹。在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。

## 现在，可以更方便的把步骤7和8，以一瓶 BB Cream就解决了。可是我比较喜欢，防晒和 BB Cream 分开用。因为，有防晒得BB cream 都会比较油点。我喜欢清爽的。

Step 9. 身体防晒，保湿滋润
- 记得身体也要擦上具有防晒的身体乳液。

虽然步骤看起来很多，可是并不会耽误时间，而且肌肤也会美美的哦。

-环境与气氛-

2009-11-25T00:40:00.000+08:00

环境与气氛对我们来说非常重要的，很多时候我们做什么都要看环境。例如说：告白，约会等，我们都会注重环境与气氛的说。

所以，对美丽健康来说环境与气氛也是非常重要。打些比方，每天都有勤洗脸做保养功夫（适合自己的保养品），可是效果不好或着是比之前差。由或者是，朋友和你用同样的保养品，可是你们之间的效果就有些差别。还是，没有化妆，有洗脸以及没熬夜，可是脸蛋却突然长了很多痘痘，这些问题都是环境所应起的。

如果有遇到以上的问题（不是保养品的问题），就看看下我对睡觉休息环境所列出来的基本方法着手。

1. 保持环境清洁
-如果环境不清洁以及有尘埃，将会引起很多问题，例如皮肤鼻子敏感，皮肤易阻塞而长痘痘以及影响心情。
-应常打扫及收拾，房间最少一个星期打扫两三次。
-被子床单要勤换洗。

2. 朔造一个舒适的环境气氛
-舒适的环境能让身心松弛，减少压力和荷尔蒙内分泌失调的问题。从而就可以减少失眠，粉刺等皮肤性问题。

3. 关灯睡觉，带有电压的电器远离床（至少0.5M)
- 开灯睡觉，会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。
- 电器会影响入睡眠状态，身体的免疫系统较弱。从今天睡觉时就开始把手机放远吧，会睡的比较好噢。

4. 别在交通拥堵的马路上晨跑
- 长期吸入汽车废气，会使肺活量降低，还可能导致哮喘、肺气肿。
-所以，如果住的地方靠近将的马路，就尽量呆在室内做运动。如跑步机啊，瑜伽等。

5. 营造芳香的环境
- 一些香味可以放松身心，帮助我们在舒缓的状态下入睡。调理好疲倦的身体，皮肤自然好，用保养品时皮肤的吸收度都会更好。
- 香味可以松解心情压力，舒解神经紧张。
-我喜欢用熏衣草，玫瑰，茉莉和佛手柑。

我的语法可能会有些怪，请不要见怪。。。从今天开始就试试看以上的方法吧。男生也可以哦。加油@@

- 缘由 -

2009-11-24T23:36:00.000+08:00

这是有关美容保养的部落格，原本想说把有关美容和保养的心得都些在自己日记部落的说。不过有点不方便，原因是中不中的，英不英的而且也写了满多无聊的。所以想与人分享耶蛮困难的，而且很难找的说。所以，就另开一个部落。

打从以前开始就很爱美的说，有关美容保养啊，化妆啊，减肥什么的。都找了很多资料，也有试了蛮多的方法。说是的，很多方法都非常有效，可是我就是非常的懒。每每刚开始时都非常有径，不过过了段时间就会懒了，不做了。哈哈，丑女人~~~

可是，上次脚受伤之后，没事做每天都照镜子什么的。发现自己真的又肥又糟，所以又开始保养和瘦身了。脚上有一大疤痕已经很难看了，我不想真得让自己变成丑女人。所以这个部落可以和朋友分享，也可以警惕自己。以“美。健康” 为目标，冲啊@@

希望，这些保养知识方法可以也帮到大家~请帮支持我哦，一起加油以“美。健康” 为目标，加油加油~